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标题: 7成教师处于亚健康状态 [打印本页]

作者: 文旦网 时间: 2013-9-10 14:45
标题: 7成教师处于亚健康状态
   有关调查数据表明，7成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。http://www.xinyadi.com/ch/NewsView.asp?ID=422
　　粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位；
　　长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张；
　　长期伏案工作时精力高度集中，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病；
　　心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群。
　　科学用嗓，修正讲话的方式，课间休息时让声带也休息一下，常用温开水、薄荷口含片润喉，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
　　讲课时可慢步走动，以减少站立时间；日常可穿弹性袜，多做促进腿部血液循环的运动；睡前用热水泡脚，自我按摩一下。
　据新亚迪口服液灌装机悉，调整好工作中的姿势与时间长度，例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3－5分钟活动四肢；眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺。
　　咽喉的问题在四季均可发生，尤其是在夏秋交替之际，炎夏的余热依旧存在，而秋季燥热也“不甘示弱”的出现，致使人们常会出现咽干咽痛、咽痒难耐等症状出现。
   中医讲，由于气候的特点，一年四季会有风、寒、暑、湿、燥、火六气，本来是正常的气候的变化，但若正常的气候变化太过（即“淫”），像是天气过寒或过热，使人体不能够适应这些气候的变化，使六气变成六淫，就会造成人体产生疾病。此时正处于夏秋交替之际，夏季的暑热、湿气加之秋季的干燥等特点易伤津，从而使人出现咽干、咽痒等咽喉不适问题。日常可吃些生津润喉的食物，像莲藕、百合、白萝卜等；此外，李漫建议，秋季可多吃瓜果、绿豆，对咽喉可起到清热、消暑、利咽等保健作用。http://www.xinyadi.com/ch/NewsView.asp?ID=422
   除了上述的季节因素导致咽喉不适外，职业因素也是造成咽喉不适因素之一，像教师，销售、歌手、主持人等，这类人群也是咽喉疾病高发人群之一，她们都是需要长期用嗓的，而李主任在专访中谈到，长期的过度的用嗓，会引起声带的充血，水肿，进而就会表现出来，咽喉不适、声音嘶哑等症状。
   新亚迪口服液灌装机建议;日常可用些生津润喉的含片，像慢严舒柠青橄榄含片，其成分中青橄榄、麦冬、地黄等成分，可起到滋阴、清热、生津、润喉作用，对于经常用嗓人群可起到保护缓解咽喉的作用。此外，每天也要多喝温开水保持咽喉湿润，远离咽喉亚健康。

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