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7成教师处于亚健康状态

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发表于 2013-9-10 14:45:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       有关调查数据表明,7成教师处于亚健康状态,高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力,以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。http://www.xinyadi.com/ch/NewsView.asp?ID=422
  粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位;
  长时间站立授课,下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力,使静脉血不易向心脏回流,而向足部倒流,导致下肢静脉曲张;
  长期伏案工作时精力高度集中,容易造成颈部肌肉的紧张,时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤,严重者会演变成颈椎病;
  心理学专家认为,心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病,而教师正是这种心理疾病的高危人群。
  科学用嗓,修正讲话的方式,课间休息时让声带也休息一下,常用温开水、薄荷口含片润喉,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
  讲课时可慢步走动,以减少站立时间;日常可穿弹性袜,多做促进腿部血液循环的运动;睡前用热水泡脚,自我按摩一下。
  据新亚迪口服液灌装机悉,调整好工作中的姿势与时间长度,例如伏案时间不宜过长,一般一个小时左右就可放松3-5分钟活动四肢;眼睛疲劳时,可上下左右活动眼球,也可站在窗口或阳台极目远眺。
  咽喉的问题在四季均可发生,尤其是在夏秋交替之际,炎夏的余热依旧存在,而秋季燥热也“不甘示弱”的出现,致使人们常会出现咽干咽痛、咽痒难耐等症状出现。
      中医讲,由于气候的特点,一年四季会有风、寒、暑、湿、燥、火六气,本来是正常的气候的变化,但若正常的气候变化太过(即“淫”),像是天气过寒或过热,使人体不能够适应这些气候的变化,使六气变成六淫,就会造成人体产生疾病。此时正处于夏秋交替之际,夏季的暑热、湿气加之秋季的干燥等特点易伤津,从而使人出现咽干、咽痒等咽喉不适问题。日常可吃些生津润喉的食物,像莲藕、百合、白萝卜等;此外,李漫建议,秋季可多吃瓜果、绿豆,对咽喉可起到清热、消暑、利咽等保健作用。http://www.xinyadi.com/ch/NewsView.asp?ID=422
       除了上述的季节因素导致咽喉不适外,职业因素也是造成咽喉不适因素之一,像教师,销售、歌手、主持人等,这类人群也是咽喉疾病高发人群之一,她们都是需要长期用嗓的,而李主任在专访中谈到,长期的过度的用嗓,会引起声带的充血,水肿,进而就会表现出来,咽喉不适、声音嘶哑等症状。
       新亚迪口服液灌装机建议;日常可用些生津润喉的含片,像慢严舒柠青橄榄含片,其成分中青橄榄、麦冬、地黄等成分,可起到滋阴、清热、生津、润喉作用,对于经常用嗓人群可起到保护缓解咽喉的作用。此外,每天也要多喝温开水保持咽喉湿润,远离咽喉亚健康。
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